호흡의 중요성
(다음은 'The Secrets of Police Aikido'에서 발췌,번역한 것입니다. )
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마지막으로, 올바른 호흡의 역할은 아이기도 수련이나 우리의 일상생활에 있어 최정상의 중요성을 띤다. 아이기도 수련생들은 깊은 복식(배로 하는)의 호흡을 양성하여야 한다. 정련된 복식호흡은 상반신의 긴장을 완화시키는 걸 돕고 우리의 폐를 보다 크게 사용하게 한다.
사람들은 그 주위의 환경이 보다 빡빡해지거나 그 물질적 산출이 증가할 경우 숨을 얕게 쉬는 경향이 있다. 이는 폐를 덜 효율적으로 사용하게 만들며, 혈관에 산소공급을 원활히 할 수 없다. 그 결과로 사람들은 보다 빨리 지쳐 버린다.
복서들은 항상 정련된 복식호흡을 사용한다. 당신은 한 번이라도 프로페셔날 파이터가, 수많은 치열한 라운드를 거듭할 때에도, 숨을 헐떡거리거나 하는 걸 본 일이 있는가? 그들은 이를 그들 몸의 안팎을 지나는 공기의 양을 조절함으로서 획득한다. 만일 복서가 훈련하는 광경을 본일이 있다면, 아마도 그들이 무거운 샌드백을 칠 때 '훅, 훅!'하면서 숨을 내쉬는 걸 들었을 것이다. 이렇게 숨을 내쉬는 것은 백을 칠 때에 그들의 파위를 증강시키는 것 뿐만이 아니라, 호흡공정을 활성화시키기도 하는 것이다. 다음은 여러분들이 수련중에 항상 염두에 두어야 할 점들이다. :
1. 숨을 참지 마라.
2. 입을 다물어라.
3. 기술을 거는 순간에도 숨을 평소처럼 쉬어라.
시간이 흐를수록, 이 공정이 체득될수록, 수련중에 자신의 에너지를 보다 효과적으로 분배할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 보다 더 시간이 지나면, 눈앞에 닥친 상황에 차분함을 유지하는 것이 보다 쉬워짐을 알게 될 것이다. 호흡조절은 아이기도 수련생의 조기발전에 대단히 중요하다. 이는 상급수련에도 물론 아주 중요하지만, 이 시기에는 수련생은 이를 의식적인 노력없이도 벌써 체득하고 있는 상태이다. 미야모도 무사시의 "너 자신의 정신이 너의 육체에 지배되도록 하지마라. 오히려 너 자신의 육체가 너의 정신에게 지배되도록 하라."라는 말은 보다 높은 수준의 발전을 반영한다. 풀이하자면 수련생들은 그들의 육체적 힘이 어느 정도 수준에 있다면 그 자신의 정신을 고양하며, 정신은 육체가 새로운 계기를 원할 때 작은 노력으로 이 육체를 환기시키는 것이 합당하다는 것이다. 한 번 수련생이 아이기도의 기본 법칙을 내면화하고, 이들의 적용을 올바른 호흡과 함께 숙련된 합기체조를 통해 정련하면, 아이기도 테크닉의 실질적인 적용은, 그것이 거리가 되었든 매트가 되었든, 본능적이고 자연스러워질 것이다. 이들 연습을 마스터하는 데에는, 아이기도 수련생들은 어떠한 위기상황에서도 진정한 문제점에 집중할 수 있도록 준비되어 있어야 한다. 효율성은 몸과 마음이 조화된 합일체로서 본능적으로 움직일 때에만 성취된다.
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